“早中晚十公里越野各一次，早晚俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲各一百个，早晚四百米越障、徒手攀岩各一次
全部项目全部负重，不得低于二十五公斤
要求：全部项目必须在用餐时间前完成，完不成的，用餐取消！”
听到袁朗说的这些要求，所有人都沉默了
这是训练铁人么？
“早中晚十公里越野各一次，早晚俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲各一百个，早晚四百米越障、徒手攀岩各一次
如意小郎君：如意小郎君【后记】 发表于 2019-10-28 21:52:33全部项目全部负重，不得低于二十五公斤
大唐孽子：新书《大明孽子》上传了~ 发表于 2022-10-08 10:18:00要求：全部项目必须在用餐时间前完成，完不成的，用餐取消！”
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